屯門最近開咗一d新餐廳，薩莉亞之前係荃灣一直想食，種種原因一直未能食到，今次只有我同KF兩個人食，所以唔可以叫太多嘢食
兩個人食咗6碟嘢，埋單合共$110，都算低食味道又ok，下次一定會再光顧
2011年12月13日 星期二
Saizeriya薩莉亞@屯門
2011-12-13
屯門最近開咗一d新餐廳，薩莉亞之前係荃灣一直想食，種種原因一直未能食到，今次只有我同KF兩個人食，所以唔可以叫太多嘢食
兩個人食咗6碟嘢，埋單合共$110，都算低食味道又ok，下次一定會再光顧
屯門最近開咗一d新餐廳，薩莉亞之前係荃灣一直想食，種種原因一直未能食到，今次只有我同KF兩個人食，所以唔可以叫太多嘢食
兩個人食咗6碟嘢，埋單合共$110，都算低食味道又ok，下次一定會再光顧
2011年12月10日 星期六
2011-12-11_Ready, Get Set, Go!!! (
登...登...登... ...
等咗咁耐，終於等到馬拉松當日，早上4:30起身，姪仔教練whatsapp話佢係M記，問我想食咩早餐，真係好窩心，我order咗飽+H朱古力
5:00出門口，原本打算坐輕鐵去市中心轉巴士，但落到樓下，輕鐵還未有頭班車，只好坐的的去啦，又要破財$2X
5:10去到E33站，原來都好多人坐頭班車的，己有廿幾人排緊隊，姪仔教練好犀利，排到頭十位 Yeah
5:20準時開車，在車上快快食個早餐(車上好似不准飲食)
當日氣溫好凍，只有8.9度
去到東涌大約6點幾，就坐Shuttle Bus直接去到起跑場地，我地做了一些熱身+拉根筋+試晶片+
今次係我第一次跑馬拉松，雖然只有2.8公里，對我嚟講算係零的突破
今次參加的有J&C(10公里)，同事V仔(2.8公里)，KF今年就要做工作人員(上年佢跑10km)，佢負責10公里的水站，所以我睇唔到佢，還有姪女C都係做工作人員
佢地做工作人員的要早一日夜晚要入去機場幫手，成晚無得訓，真係要俾d掌聲佢地，辛苦晒~
準時8:30開跑，一開跑J&C﹑V仔就拋離我(唔通我真係要"輸在起跑線上")，一路跑(慢速=龜速)後面有很多人過我頭，唔緊要最緊要跑晒全程，按照返平時的龜速跑法
好辛苦跑咗一半，喉嚨乾到死，來到水站，覺得今日d水特別清甜，掛住飲唔記得KF話最後飲一啖係口，之後慢慢吞，所以好快又喉嚨乾，最後我都係自己目標(30分鐘)內全成，至於成績……23分幾，排第27……但……2.8km只有30個女仔參加
賽事完結後我們一行五人去東涌食嘢，跟住各自歸家，我由下午2點一訓就訓到晚上8點幾，第二日請埋AL來休息多一天
等咗咁耐，終於等到馬拉松當日，早上4:30起身，姪仔教練whatsapp話佢係M記，問我想食咩早餐，真係好窩心，我order咗飽+H朱古力
5:00出門口，原本打算坐輕鐵去市中心轉巴士，但落到樓下，輕鐵還未有頭班車，只好坐的的去啦，又要破財$2X
5:10去到E33站，原來都好多人坐頭班車的，己有廿幾人排緊隊，姪仔教練好犀利，排到頭十位 Yeah
5:20準時開車，在車上快快食個早餐(車上好似不准飲食)
當日氣溫好凍，只有8.9度
去到東涌大約6點幾，就坐Shuttle Bus直接去到起跑場地，我地做了一些熱身+拉根筋+試晶片+
今次係我第一次跑馬拉松，雖然只有2.8公里，對我嚟講算係零的突破
今次參加的有J&C(10公里)，同事V仔(2.8公里)，KF今年就要做工作人員(上年佢跑10km)，佢負責10公里的水站，所以我睇唔到佢，還有姪女C都係做工作人員
佢地做工作人員的要早一日夜晚要入去機場幫手，成晚無得訓，真係要俾d掌聲佢地，辛苦晒~
準時8:30開跑，一開跑J&C﹑V仔就拋離我(唔通我真係要"輸在起跑線上")，一路跑(慢速=龜速)後面有很多人過我頭，唔緊要最緊要跑晒全程，按照返平時的龜速跑法
好辛苦跑咗一半，喉嚨乾到死，來到水站，覺得今日d水特別清甜，掛住飲唔記得KF話最後飲一啖係口，之後慢慢吞，所以好快又喉嚨乾，最後我都係自己目標(30分鐘)內全成，至於成績……23分幾，排第27……但……2.8km只有30個女仔參加
賽事完結後我們一行五人去東涌食嘢，跟住各自歸家，我由下午2點一訓就訓到晚上8點幾，第二日請埋AL來休息多一天
2011年12月7日 星期三
2011-12-11_2.8km練習(iii) (翱翔活力10公里2011)
日期：07/12
時間：21:30 - 22:15
地點：運動場
成績：2 X 400米(慢跑)各4分鐘；
1 X 400米(行)；
2 X 400米(慢跑)各4分鐘；
2 X 400米(行)
＊每圈完成沒有休息
時間：21:30 - 22:15
地點：運動場
成績：2 X 400米(慢跑)各4分鐘；
1 X 400米(行)；
2 X 400米(慢跑)各4分鐘；
2 X 400米(行)
＊每圈完成沒有休息
2011年12月6日 星期二
2011-12-11_2.8km練習(ii) (翱翔活力10公里2011)
日期：06/12
時間：20:00 - 20:45
地點：運動場
成績：2 X 400米(慢跑)3分5秒；
2 X 400米(慢跑)3分10秒；
1 X 400米(行)；
1 X 400米(慢跑)3分15秒；
1 X 400米(行)
＊每圈完成休息30秒
時間：20:00 - 20:45
地點：運動場
成績：2 X 400米(慢跑)3分5秒；
2 X 400米(慢跑)3分10秒；
1 X 400米(行)；
1 X 400米(慢跑)3分15秒；
1 X 400米(行)
＊每圈完成休息30秒
2011年12月3日 星期六
2011-12-04_金黃海岸...夕陽醉了
夕陽醉了， 落霞醉了... ...
早幾日KF見到一張海報，寫著4/12/2011 13:00 黃金海岸堆沙比賽，他便提議星期天去睇睇，順便拍照
12:30電話響，細細打嚟問一唔一齊食brunch，之後可以跟車去黃金海岸，當然好啦
14:30去到黃金海岸沙灘，大雄負責泊車，我．KF．細細同喂喂一齊落沙灘睇人堆沙，大部分隊伍都已完成七七八八，作最後修飾，因為比賽時間由13:00-15:00
喂喂見到D沙好開心，叫著要玩沙，佢地大約玩咗半個鐘就走先，因為佢地有其他事要做
之後我就同KF東看看西望望，堆沙比賽分幾個組別評分，其實佢地每個的作品都好靚好有特色，就算無奬攞都係人生一次難忘經歷
我地由2點幾行到6點幾，還拍到好美麗的黃昏景色，我係用iphone拍攝的，效果都唔錯
早幾日KF見到一張海報，寫著4/12/2011 13:00 黃金海岸堆沙比賽，他便提議星期天去睇睇，順便拍照
12:30電話響，細細打嚟問一唔一齊食brunch，之後可以跟車去黃金海岸，當然好啦
14:30去到黃金海岸沙灘，大雄負責泊車，我．KF．細細同喂喂一齊落沙灘睇人堆沙，大部分隊伍都已完成七七八八，作最後修飾，因為比賽時間由13:00-15:00
喂喂見到D沙好開心，叫著要玩沙，佢地大約玩咗半個鐘就走先，因為佢地有其他事要做
之後我就同KF東看看西望望，堆沙比賽分幾個組別評分，其實佢地每個的作品都好靚好有特色，就算無奬攞都係人生一次難忘經歷
我地由2點幾行到6點幾，還拍到好美麗的黃昏景色，我係用iphone拍攝的，效果都唔錯
2011年11月25日 星期五
今次發囉 + 九龍城掃街 + 蛇宴
今日唔駛返工，因為我公司每個員工一個月有一個星期六唔駛返
咁難得就當然要安排多d節目啦，原本預約咗Netvigator 9:00-13:00來我家upgrade 100M，但等到10點左右，維修員打嚟話要下午3點才到，我問點解約咗上午的為何要下午才到，對方話因為預約的同事幫佢地一個上午約咗廿幾個order，佢地根本做唔切，希望我可以改下午
其實我都好同情佢，但我下午又真係有事做，同KF商量後決定唔upgrade啦，取消個order
既然取消咗就訓多一陣啦，11:00起身，開始梳洗，然後塗面霜，因為今日覺得乾燥，所以用之前係美容院買的cream，因為佢比較”立”
之前係有用過的，但自從用咗我自己整的皂皂來洗面後就小用咗佢啦，因為覺得塊面無之前咁乾，唔駛塗咁”立”的面霜，大約有一個月無用佢啦
一打開，嘩！！！攪咩．．．發霉＆發黑，好恐怖呀．．．影完相之後即刻掉咗佢
快快手炒咗個咖哩炒米粉，一半同KF分享，一半留作Monday Lunch
下一站九龍城
我地坐258D出發去九龍城，原來258D係去唔到九龍城架
，要係新蒲崗落車行去，用手機check下原來要走22分鐘才可到達
走呀走．．．走呀走．．．由22分鐘行咗半個鐘有多才到達，因為我地唔熟路，兜兜轉轉才到
會合咗J&C，就齊齊去清真牛肉館醫肚，我地叫咗牛肉餅，咖哩雞＋薄餅，酸辣湯，牛三拼（有牛展／牛肚／牛根凍），樣樣都好好食
我今次係第一次食這個牛肉餅，真係多汁又夠熱，正~~~
之後好似未夠喉，就去隔離糖水鋪－合成糖水，我同KF點咗波羅馬蹄沙，J&C要咗綠豆邊薏米馬蹄沙，好好味好清甜
重頭戲出場－蛇宴
7點幾我地再由九龍城行返去新蒲崗食蛇宴，蛇宴由8點開始，我地19:45到達，找到自己所屬席號後坐好等食
話說KF係唔食蛇的，佢同我地一齊去到坐下，同d朋友頃下計，到開席時佢就自己去樓下搵食
今次蛇宴樣樣都好食，連我平時小吃的糯米飯都好好食（話說我係一個唔like食殿粉質的人，除非好肚餓）
食飽飽後我地一伙人就去附近MIKIKI行街街，剛巧係一田大減價，我地買咗好多零食
是日大豐收
咁難得就當然要安排多d節目啦，原本預約咗Netvigator 9:00-13:00來我家upgrade 100M，但等到10點左右，維修員打嚟話要下午3點才到，我問點解約咗上午的為何要下午才到，對方話因為預約的同事幫佢地一個上午約咗廿幾個order，佢地根本做唔切，希望我可以改下午
其實我都好同情佢，但我下午又真係有事做，同KF商量後決定唔upgrade啦，取消個order
既然取消咗就訓多一陣啦，11:00起身，開始梳洗，然後塗面霜，因為今日覺得乾燥，所以用之前係美容院買的cream，因為佢比較”立”
之前係有用過的，但自從用咗我自己整的皂皂來洗面後就小用咗佢啦，因為覺得塊面無之前咁乾，唔駛塗咁”立”的面霜，大約有一個月無用佢啦
一打開，嘩！！！攪咩．．．發霉＆發黑，好恐怖呀．．．影完相之後即刻掉咗佢
快快手炒咗個咖哩炒米粉，一半同KF分享，一半留作Monday Lunch
下一站九龍城
我地坐258D出發去九龍城，原來258D係去唔到九龍城架
，要係新蒲崗落車行去，用手機check下原來要走22分鐘才可到達走呀走．．．走呀走．．．由22分鐘行咗半個鐘有多才到達，因為我地唔熟路，兜兜轉轉才到
會合咗J&C，就齊齊去清真牛肉館醫肚，我地叫咗牛肉餅，咖哩雞＋薄餅，酸辣湯，牛三拼（有牛展／牛肚／牛根凍），樣樣都好好食
我今次係第一次食這個牛肉餅，真係多汁又夠熱，正~~~
之後好似未夠喉，就去隔離糖水鋪－合成糖水，我同KF點咗波羅馬蹄沙，J&C要咗綠豆邊薏米馬蹄沙，好好味好清甜
重頭戲出場－蛇宴
7點幾我地再由九龍城行返去新蒲崗食蛇宴，蛇宴由8點開始，我地19:45到達，找到自己所屬席號後坐好等食
話說KF係唔食蛇的，佢同我地一齊去到坐下，同d朋友頃下計，到開席時佢就自己去樓下搵食
今次蛇宴樣樣都好食，連我平時小吃的糯米飯都好好食（話說我係一個唔like食殿粉質的人，除非好肚餓）
食飽飽後我地一伙人就去附近MIKIKI行街街，剛巧係一田大減價，我地買咗好多零食
是日大豐收
2011年11月22日 星期二
2011年11月18日 星期五
2011年11月12日 星期六
釣魚翁行山記
之前預告咗13/11會去行山，到底行成點?
由行山前幾日說起，10-11/11發覺右邊大腿關節酸痛，好彩只係痛咗2日，12/11就無事啦，如果唔係可能要取消是次行山活動
出發果朝7:45去到集合地點，匆匆去M記買咗2個包+朱古力熱飲上車食
去到五塊田落車，見到有一個巴士站，下次有機會再行可以自己坐91號巴士係五塊田落車，這裡就是起點
得2個流動廁所，我們等全團人排去方便完才出發，大約9:30起程
行咗十多分鐘見到一隻衰狗（好狗唔攔路）係路中心，突然前嘔後痾，吓！條路真係咁難行，連狗狗都行到嘔
頭一半路程尚算ok，只有少許上落位，但後半段就......
領隊話我地係唔會上到釣魚翁山山頂的，因該段路相當難行，要手腳並用的，所以我們會從山腰繞道而行
山上風景好美，好大自然，從山上望落去真係山明水秀
後半段先嚟一個”大上”，我上這段石級（參差不齊的）都不知休息咗幾多次，雙腳都提唔起，好不容易上到頂
行咗十幾分鐘平坦小小的路就來個”大落”，見到"C3111"就表示快要落山啦
以為上山難，原來落山仲難，d石級好細，步步驚心，好怕差錯腳look落山
大約13:00終於落到山腳，我當時覺得好感動，我真的行得晒全程，唔駛call直昇機
但我比其他人足足遲咗1個鐘頭才行完，真係唔好意思啦
早到的團友先去大廟參觀，之後等齊人(即係等埋我)就一向行五十幾人向布袋澳出發
我地帶去的水&茶都已經飲晒，於是就係近士多補給
布袋澳有幾間食海鮮的地方，見到d新鮮墨魚係度游游下，好得意，好想攞隻返去放落魚缸度
雖然有好多美食，但我地14:00就要上旅遊巴，只好等下次約埋朋友再嚟食過
大約15:00到屯門，解散後就同KF沖去"桔嘢加"醫肚，剛好係下午茶時段，有我最like嘅牛肉米(多牛肉汁呀唔該)
返到屋企來個由頭洗到落腳儀式後就呼呼大睡，睡到第2日7:00，正呀^^
☆PS:多謝KF一路部住我行(好想唱”陪著你走（嘔）一生一世啦啦... ...啦)
由行山前幾日說起，10-11/11發覺右邊大腿關節酸痛，好彩只係痛咗2日，12/11就無事啦，如果唔係可能要取消是次行山活動
出發果朝7:45去到集合地點，匆匆去M記買咗2個包+朱古力熱飲上車食
去到五塊田落車，見到有一個巴士站，下次有機會再行可以自己坐91號巴士係五塊田落車，這裡就是起點
得2個流動廁所，我們等全團人排去方便完才出發，大約9:30起程
行咗十多分鐘見到一隻衰狗（好狗唔攔路）係路中心，突然前嘔後痾，吓！條路真係咁難行，連狗狗都行到嘔
頭一半路程尚算ok，只有少許上落位，但後半段就......
領隊話我地係唔會上到釣魚翁山山頂的，因該段路相當難行，要手腳並用的，所以我們會從山腰繞道而行
山上風景好美，好大自然，從山上望落去真係山明水秀
後半段先嚟一個”大上”，我上這段石級（參差不齊的）都不知休息咗幾多次，雙腳都提唔起，好不容易上到頂
行咗十幾分鐘平坦小小的路就來個”大落”，見到"C3111"就表示快要落山啦
以為上山難，原來落山仲難，d石級好細，步步驚心，好怕差錯腳look落山
大約13:00終於落到山腳，我當時覺得好感動，我真的行得晒全程，唔駛call直昇機
但我比其他人足足遲咗1個鐘頭才行完，真係唔好意思啦
早到的團友先去大廟參觀，之後等齊人(即係等埋我)就一向行五十幾人向布袋澳出發
我地帶去的水&茶都已經飲晒，於是就係近士多補給
布袋澳有幾間食海鮮的地方，見到d新鮮墨魚係度游游下，好得意，好想攞隻返去放落魚缸度
雖然有好多美食，但我地14:00就要上旅遊巴，只好等下次約埋朋友再嚟食過
大約15:00到屯門，解散後就同KF沖去"桔嘢加"醫肚，剛好係下午茶時段，有我最like嘅牛肉米(多牛肉汁呀唔該)
返到屋企來個由頭洗到落腳儀式後就呼呼大睡，睡到第2日7:00，正呀^^
☆PS:多謝KF一路部住我行(好想唱”陪著你走（嘔）一生一世啦啦... ...啦)
2011年11月10日 星期四
開會 + 節目預告
琴晚去屯門開會，參加咗佢地13/11/2011行山，行”釣魚翁”
釣魚翁係邊？難唔難行？我都唔知
今早就上網摷摷，嘩！！！好似都幾難行（對於我嚟講），難度有3粒星（最難為5粒星），咁即係中等偏難啦～～
要行4個鐘，比起上次行東涌至大澳要行5-6個鐘短，但不是全部水泥地，有上落山
上釣魚翁路上比較窄，而且兩邊都是像懸崖一樣，有點兒危險
，所以都要小心點行。上到釣魚翁山頂，可以望到清水灣泳灘 布袋澳風景，山頂陣陣涼風吹過，感覺舒服。到了落山路，落山路比較斜同窄，有時需要手腳並用，都需要一定既身手先好行呀！（資料來源：http://dickwong1909.blogspot.com/2011/02/blog-post_07.html#more）
以我的身手到低得唔得架，有d驚喎
我決定星期六晚早d訓，養足精神，最多果日行慢d啫，慢慢行應該無問題的，加油加油加油．．．
返嚟再同大家報告情況
釣魚翁係邊？難唔難行？我都唔知
今早就上網摷摷，嘩！！！好似都幾難行（對於我嚟講），難度有3粒星（最難為5粒星），咁即係中等偏難啦～～
要行4個鐘，比起上次行東涌至大澳要行5-6個鐘短，但不是全部水泥地，有上落山
上釣魚翁路上比較窄，而且兩邊都是像懸崖一樣，有點兒危險
，所以都要小心點行。上到釣魚翁山頂，可以望到清水灣泳灘 布袋澳風景，山頂陣陣涼風吹過，感覺舒服。到了落山路，落山路比較斜同窄，有時需要手腳並用，都需要一定既身手先好行呀！（資料來源：http://dickwong1909.blogspot.com/2011/02/blog-post_07.html#more）以我的身手到低得唔得架，有d驚喎
我決定星期六晚早d訓，養足精神，最多果日行慢d啫，慢慢行應該無問題的，加油加油加油．．．
返嚟再同大家報告情況
2011年11月5日 星期六
1981年你係度做緊咩???
KF的老闆娘真係好人，早前送咗2張演唱會飛俾KF
我一睇到個名"三十小神仙吹唱會"??? 咩嚟架?
後來朋友Joanne話我知係林珊珊同鄭丹瑞表演的，咁即係點呀，佢地唱歌定talk show呀?
抱住一大堆問號去睇show
嘩！！！真係估唔到咁好睇，有好多嘉賓：林子祥與兒子Alex、葉德嫻、鄭伊健、草蜢、周慧敏、軟硬、露雲娜與劉美君等．．．
露雲娜唱《傳說》時落淚，我都聽到好感動，想起那些年．．．
周慧敏好似食咗防腐劑咁，一d都無變，還是那麼美
睇show前我提議去紅磡食”時新”，因為上次同J&C一齊食過一次，超好味
但今次食好失望，全部都唔夠熱，唔係即時整的
2011年11月4日 星期五
，今晚買咗飛去睇"夢遊3D"，由李心潔＆楊采妮主演，彭順出品，應該都幾好睇，好彩我同KF都喜歡睇懸疑驚慄片，今晚又可以２人世界去睇戲啦，明天再同大家講講好唔好睇啦
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